24H · De La Legión · Ronda
"El libro que todo cientounero debe leer. Planes de entrenamiento, nutrición y la historia de la prueba más especial de España."
"Jamás un legionario dirá que está cansado, hasta caer reventado, será el cuerpo más veloz y resistente." — Espíritu de marcha · Credo Legionario
Construido desde la experiencia real de cuatro participaciones. Sin relleno, sin teoría vacía. Cada capítulo tiene un propósito claro.
Desde la épica marcha de 1921 para salvar Melilla hasta la primera edición de 1995. El origen, la evolución y el espíritu que hace única esta prueba.
Entrevista exclusiva con el Teniente Coronel Rafael Vida Sagrista, jefe de la organización, con todos los detalles que ningún reglamento te cuenta.
Para terminar en 24h, Sub-20h, Sub-18h, Sub-16h y el plan personal de Diego Guerra con el que logró bajar de 12 horas en 2024. 36 semanas detalladas.
Estrategia de nutrición día a día y en competición. Receta completa para fabricar geles caseros a solo 30-40 céntimos la unidad.
La historia de Francisco Contreras, el agricultor de Casarabonela que se convirtió en leyenda. Relato inédito proporcionado por su hijo.
Ana Cerván (ganadora femenina y entre las 3 primeras en varias ediciones), Joan Marc Falcó (campeón legendario) y Quillo Márquez (campeón MTB) comparten su experiencia única de la prueba.
Desde la primera experiencia como marchador hasta dos finales sub-12 horas. Cada edición, una historia distinta.
Terminar es la victoria. Para quien se adentra por primera vez en el mundo ultra.
PrincipiantePara quienes ya completaron la prueba o tienen maratones de montaña.
MedioExige base sólida. Para atletas con maratón sub-3h30.
AvanzadoPara atletas con maratón sub-3h. Alta intensidad y volumen.
Alto nivelEl plan exacto. 11h 04min con adaptaciones por esguince incluidas.
Élite amateur"Como carrera, siempre digo que es como la Lola Flores de las competiciones deportivas: ni es la más bonita, ni es la más dura, pero no se la pierdan."
"Los 101 son mucho más que una prueba. Son inspiración, ilusión, esperanza. Un reto que parece impensable pero que con esfuerzo y constancia se alcanza."
"Los 101 km van de sentimiento. Lo que se vive en esta carrera en tantas horas no lo he sentido en ninguna otra prueba que haya hecho."
"No hay que seguir a nadie, cada uno a lo que pueda, a su ritmo."
Francisco Contreras Padilla, nacido en 1938, empezó a andar para prevenir el colesterol y se convirtió en el alma de los 101. Con sombrero de paja, camisa de tergal y bastones de madera artesanales completó la prueba en numerosas ocasiones. Falleció en 2019 dejando un legado eterno.
El libro incluye un relato inédito proporcionado por su hijo Francisco Contreras Muñoz — una historia que nunca antes se había publicado.
"Empieza a caminar, disfruta y recuerda que la constancia es la verdadera victoria."
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